Всем известно, как на свежем воздухе разыгрывается аппетит.
Когда мы активно работаем у себя на даче, много гуляем по полям и лесам, нам нужно правильно питаться. Мы предлагаем вам настоящие дачные рецепты - наполненные витаминами, аппетитные, вкусные и сытные.
Оставьте мысли о ваших голодных диетах, от которых портится настроение и кончаются силы. Вам нужно сбалансированно питаться и больше двигаться. Приготовьте настоящий деревенский обед, порадуйте себя и близких.
Для салата из индейки понадобятся:
300 г. грудки индейки,
500 г. листового салата (лучше 2-3 разных сорта),
4 больших помидора,
1 болгарский перец,
2 ст. ложки растительного масла,
100 мл. сливок,
150 мл. белого соуса,
свежая зелень,
перец,
соль.
Рецепт салата:
1. Листовой салат помыть, отряхнуть от воды. Отделить листья. Крупные листья порвать или порезать на кусочки.
2. Помидоры вымыть, разрезать на дольки. Сладкий перец вымыть, разрезать вдоль, ударить сердцевину с семенами. Нарезать стручок тонкими полосками.
3. Индейку нарезать тонкими полосками. Разогреть на сковороде растительное масло. Индейку посолить, поперчить и обжарить в масле до готовности. Затем залить индейку белым соусом и сливками.
4. Порубить зелень. Добавить половину зелени к мясу индейки и перемешать. Дать постоять 10-15 минут.
5. На тарелки выложить салатные листья, сверху на них выложить порезанные помидоры и болгарский перец. На овощи положить индейку. Сверху украсить оставшейся зеленью.
Информация о рецепте:
Количество порций: 4.
Время приготовления: 40 минут.
Калорийность: 190.82 ккал. (белки – 7.21; жиры – 16.92; углеводы – 2.58)
Рейтинг рецепта:
| Оригинальность рецепта |  |
| Быстрота приготовления |  |
| Легкость приготовления | |
| Доступность продуктов | |
| Нравится мужчинам | |
| Нравится женщинам | |
| Нравится детям | |
| Общий рейтинг |  |
